Karakternya yang masam ketika dicicipi, mungkin akan membuatmu tidak percaya dengan "seabrek" manfaat yang dimilikinya; apalagi manfaatnya yang begitu vital. Coba saja perhatikan beberapa kandungan nutrisinya berikut ini.
Asam sitrat: Berperan sebagai astringent alami, karena dapat memperkecil pori-pori dan mengontrol produksi minyak.
Kalium: Berperan untuk merangsang sistem saraf pusat, melawan radikal bebas, meningkatkan pembentukan sel darah, serta mengatur tekanan darah.
Vitamin: Contohnya vitamin C dan vitamin B6 meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengubah makanan menjadi energi.
Magnesium: Efektif untuk menghaluskan kulit, melambatkan penuaan, dan melindungi sel kulit dari radikal bebas.
Serat: Kandungan serat larut pada lemon seperti pektin dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah, karena dapat memperlambat pencernaan gula dan pati.
Senyawa tetumbuhan: Seperti hesperidin, eriocitrin, dan d-limonene dalam lemon memilik manfaat mencegah kanker, penyakit jantung, dan peradangan. Selain itu juga meredakan masalah lambung seperti mulas dan refluks.
Seperti janji kami di atas, inilah beberapa manfaat lemon yang mungkin tidak kamu sadari dapat mengatasi masalah kesehatan yang sedang kamu alami.
1 - Memudarkan Bintik Hitam dan Bekas Luka
Kandungan asam sitrat pada lemon ternyata bermanfaat dalam memudarkan bintik hitam dan bekas luka pada kulit. Asam sitrat merupakan senyawa yang berperan membantu proses eksfoliasi sel kulit mati dengan lebih cepat.
2 - Membantu Mencerahkan Kulit
Kandungan tinggi vitamin C serta asam sitrat pada lemon sangat berperan dalam pencerahan kulit. Kedua kandungan tersebut berfungsi dalam menghilangkan sel kulit mati sehingga dapat merangsang regenerasi sel kulit baru.
3 - Menghilangkan Jerawat dan Komedo
Agar manfaat tersebut berfungsi, oleskan daging buah lemon ke area kulit yang bermasalah. Tunggu dan diamkan 5 hingga 10 menit kemudian bilas dengan air. Hal ini dikarenakan kandungan yang terdapat pada buah lemon yang anti bakteri dan anti jamur.
4 - Mencegah Batu Ginjal
Kandungan asam sitrat pada lemon dapat membantu kamu terhindar dari munculnya batu ginjal fungsinya untuk meningkatkan volume serta pH urine.
5 - Mencegah Anemia
Ketika tubuh kekurangan zat besi, kondisi ini dapat memicu gangguan produksi sel darah merah yang menyebabkan anemia. Mengonsumsinya dapat mengoptimalkan kebutuhan vitamin C yang berperan dalam penyerapan zat besi, sehingga produksi sel darah merah pun menjadi lebih optimal.
6 - Menurunkan Berat Badan
Menurut sebuah penelitian, kelompok atau subjek penelitian yang mengonsumsi air lemon sebelum mengonsumsi makanan, terbukti makan lebih sedikit daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.
7 - Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Berkat kandungan antioksidan yang tinggi, tidak salah kalau lemon bisa meningkatkan kesehatan pencernaan. Karena itu, cobalah untuk mengonsumsi air perasannya dengan campuran air hangat di pagi hari.
8 - Mencegah Sakit Jantung dan Diabetes
Antioksidan berupa d-limonene yang terkandung di dalamnya efektif menurunkan risiko sakit jantung dan diabetes tipe 2. Karena buah ini dapat meningkatkan aktivitas enzim yang membantu mengurangi stres oksidatif penyebab penyakit.
9 - Menurunkan Risiko Kanker
Senyawa tumbuhan seperti limonene dan naringnin dalam lemon bisa menurunkan risiko kanker. Sebab, kedua senyawa tersebut memiliki efek anti kanker.
10 - Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Manfaat ini didapat dari kandungan vitamin C nya yang tinggi, sehingga dapat mengoptimalkan sistem imun tubuh.
Baca juga:
Manfaat Coklat bagi Kesehatan
11 - Membantu Mencegah Infeksi
Terdapat beberapa nutrisi dalam buah lemon yang bersifat anti mikroba dan anti jamur. Kedua kandungan sifat tersebut secara signifikan dapat bertindak merusak dan menghambat pertumbuhan bakteri resistensi antibiotik penyebab iritasi kulit.
Itulah Kroketers beberapa manfaat buah lemon yang bisa kami bagikan. Meskipun bermanfaat, tetap konsumsi dengan takaran yang tepat ya, mengingat rasanya yang begitu masam.
Komentar
Posting Komentar