Berapa Kali Sebaiknya Kita Mandi Dalam Sehari Inilah Penjelasannya

Berapa kali kamu mandi dalam sehari? Sepertinya, pertanyaan ini cukup dijawab dalam hati saja. Beberapa dokter kulit bahkan merekomendasikan untuk mandi dua kali seminggu, untuk menghindari iritasi kulit. Benarkah demikian? Supaya tidak "disesatkan" oleh pernyataan yang tidak diketahui kebenarannya itu mending kita simak saja beberapa tips mandi berikut ini.

Melansir dari brightside.me ada beberapa hal yang bisa Kroketers pertimbangkan untuk mengetahui seberapa sering sebaiknya kita mandi dalam sehari.

1 - Sesuaikan dengan Musim

Ternyata saat musim dingin atau penghujan kulit akan terasa lebih kering dan sensitif, bila kita mandi setiap hari bisa mengiritasinya dan menyebabkan kulit lebih kering.

2 - Sesuaikan Jenis Kulit

Jjika kulit kita sensitif dan kering, mandi lebih dari satu kali sehari bisa memicu peradangan loh. Beberapa dokter kulit bahkan merekomendasikan mandi dua kali seminggu adalah cara terbaik. Sementara itu jika kulit kita berminyak, sebisa mungkin untuk tidak menggunakan sabun dengan busa berlebih.

3 - Perhatikan Rambut

Coba perhatikan apakah kepala kita memiliki jenis rambut yang lurus atau rambut keriting serta bertekstur? Jika kamu menemukan jawaban jenis kedua, sebaiknya untuk tidak sering melakukan keramas. Mengapa demikian? Sebab, rambut dengan jenis keriting atau bertekstur cenderung lebih sulit dilapisi sebum, suatu zat yang dapat menjaga kelembapan rambut.

4 - Atur jadwal olahraga

Mandi tepat setelah berolahraga sangatlah dianjurkan, selain dapat membantu pemulihan otot lebih cepat, hal ini juga dapat mencegah timbulnya jerawat dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal yang sama juga berlaku buat Kroketers yang memiliki aktivitas di luar atau mudah terpapar bahan kimia di tempat kerja.

Lihat juga:
Menakjubkan 5 Manfaat Mandi Dengan Air Dingin

Sekian dulu informasi yang dapat kami bagikan mengenai berapa kali sebaiknya kita mandi dalam sehari, semoga membantu.

image credit: unsplash

Menakjubkan 5 Manfaat Mandi dengan Air Dingin

Selain beberapa manfaat yang akan kita uraikan dibawah, mandi atau berendam dengan air dingin dipercaya berfungsi sebagai hidroterapi atau terapi air untuk mengurangi gejala depresi dan memperbaiki suasana hati atau mood.

Melansir alodokter.com ada beragam manfaat yang bisa kita peroleh jika mandi dengan air dingin terutama di pagi hari. Bila dilakukan secara rutin, bukan hal mustahil kelima manfaat berikut ini dapat Kroketers rasakan.

1 - Meredakan Gejala Depresi

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mandi dengan air dingin selama 5 menit setiap 2-3 kali dalam seminggu, dipercaya dapat meringankan gejala depresi atau stres. Ketika mandi dengan air dingin, tubuh akan memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat kita merasa lebih bahagia.

2 - Mengatasi Susah Bangun Tidur

Saat terkena suhu dingin, tubuh akan bereaksi dengan meningkatkan denyut jantung dan asupan oksigen kedalam tubuh. Alhasil, tubuh kita pun kembali ke posisi terjaga.

3 - Melawan Berbagai Macam Penyakit

Manfaat mandi pagi lainnya adalah merangsang produksi sel darah putih atau leukosit yang berfungsi untuk melawan infeksi dalam tubuh. 

4 - Meningkatkan Sirkulasi Darah

Ketika mandi pagi dengan air dingin, tubuh akan bekerja sedikit keras untuk mempertahankan suhu normal tubuh. Jika dilakukan secara teratur, hal tersebut dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan membuat kulit terlihat lebih sehat.

Lihat juga:
Hindari Ini Agar Muka Tetap Bersih

5. Meringankan Nyeri Otot

Salah satu cara yang dapat dilakukan ketika nyeri otot menerpa tubuh kita, benar tidak lain dan tidak bukan adalah mandi atau berendam menggunakan air dingin dengan suhu 10-15 derajat celcius selama 15 menit.

Perlu diingat, bahwa suhu air yang digunakan jangan sampai terlalu dingin atau mandi terlalu lama, karena bisa berdampak pada suhu normal tubuh sehingga berisiko menimbulkan hipotermia.